உடல் எடை குறைய பழங்கள -கிவி

பழங்களால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி -கிவி

             உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பல பழங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றாக நாம் காணலாம்.
                 எடை இழக்க பழங்கள் உங்களுக்கு உதவும். எடையை குறைக்க எந்த பழங்கள் உதவக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், மேலும் எப்போது, ​​எப்படி, பழத்தின் அளவை எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்
.
               கிவியின் நன்மைகள்
                      இது ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் நி றை ந் துள்ளன , இது இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் வயதான தோற்றத்தை  குறைக்கிறது . இது வைட்டமின் சி  நிறைந்துள்து . இது நாட்பட்ட நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இதய நோயுடன் போராடுகிறது, இரத்த யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும். குளிர், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு  சிறந்தது.  . கரையாத நார்ச்சத்து  இருப்பதால், விதைகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது முழுமையின் உணர்வு   ஏற்படுவதால்  உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. கிவி பழம்  ஜெல்  போல் ஆவதால் பித்த உப்புகளை சிக்க வைக்கிறது, மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
                         கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு மூளையின் வளர்ச்சிக்கு 400 முதல் 500 மைக்ரோ கிராம் ஃபோலிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது. கிவி மட்டுமே  அந்த அளவை கொடுக்கும் பழம். இது தூக்கமின்மைக்கு உதவுகிறது, இது நல்ல தூக்கத்திற்கு செரோடோனின் தருகிறது. கிவி பழத்தில் உள்ள புரோட்டோலிடிக் என்சைம் நாம் உட்கொள்ளும் புரதத்தை அமினோ அமிலங்களாக உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கிவி பழம்  மலச்சிக்கலுக்கு உதவியாக இருக்கும்
.               கிவி உண்ண சிறந்த நேரம்   
           முழு பலன் கிடைக்க  சிறந்த நேரம் காலை. குடலில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை அகற்றுகிறது, மற்றும் வயிற்றை நிறைவு பெற்றது போல் ஒரு உணர்வு ஏற்படுவதினால் கொள்ளளவு குறைகிறது .
                 எடுக்கப்பட்ட பழத்தின் அளவு ஒருவரின் வயது மற்றும் சுகாதார நிலையைப் பொறுத்தது. மூன்று பழங்கள் வரை பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு போதுமானது.

                    பக்க விளைவுகள்
                 பெரும்பாலும் கிவி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது. உள்ளூர் வாய் எரிச்சல் மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் காணப்படுகிறது. கிவியின் பெரிய நுகர்வு அனாபிலாக்ஸிஸை ஏற்படுத்தும். தோல் அழற்சி, தடிப்புகள், படை நோய் குமட்டல் வாந்தி சில பொதுவான பக்க விளைவுகள்.
               
                     விலை 
                     இந்தியாவில் ஒரு பழத்தின் வி லை ரூபாய் 22.00 முதல் 30.00.
       

                  உடல் எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையாக இருக்க விரும்புகிறேன்
     எடை இழப்புக்கு மற்றொரு பழத்துடன் உங்களைப் பார்ப்போம்.

           
     
       
.